ប៉ុន្តែសូមកុំបារម្ភ! យើងមានឱសថធម្មជាតិអាចជួយបង្កើនទំហំសុដន់អ្នកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព៖
ទឹកខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង ជាធាតុផ្សំផ្ទះបាយ អាចជួយធ្វើឱ្យសុដន់អ្នកកាន់តែធំឡើងបាន។
ធាតុផ្សំ៖
- - ទឹកខ្ទឹមបារាំង ២ស្លាបព្រាបាយ
- - ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ
- - ម្សៅរមៀត ១ស្លាបព្រាបាយ។ការណែនាំយកទឹកខ្ទឹមបារាំងចាក់ចូលចានតូចមួយ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងរមៀតចូល រួចលាយវាបញ្ចូលគ្នាឱ្យបានសព្វល្អ។ លាបវាលើសុដន់អ្នករៀងរាល់មុនពេលចូលគេង។ ពេលព្រឹកឡើង លាងសម្អាតនឹងទឹកធម្មតា។ អនុវត្តវិធីនេះឱ្យបានយ៉ាងតិចណាស់ ២ខែ សុដន់អ្នកនឹងកាន់តែធំ និងតឹងណែនមូលក្លំ។
អាហារជួយបង្កើនទំហំសុដន់ទំហំសុដន់ក៏អាស្រ័យលើប្រភេទអាហារដែលយើងទទួលទានផងដែរ។ កង្វះវីតាមីន និងជាតិខ្លាញ់ញឹកញាប់ បណ្តាលឱ្យសុដន់កាន់តែតូច។
អាហារអឺសស្ត្រូសែនអាហារដូចជា បន្លែអន្លក់ ស៊ុត ផ្លែឈើ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ស៊ុបក្បាលមាន់ បន្លែ គ្រាប់ល្ង និងគ្រាប់ធ្មៃ អាចជួយបង្កើនកម្រិតអឺសស្ត្រូសែនក្នុងខ្លួន ធ្វើឱ្យសុដន់កាន់តែធំឡើង។
អាហារជាតិខ្លាញ់នេះមិនមែនមានន័យថា អាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាំងអស់សុទ្ធតែអាចជួយបង្កើនទំហំសុដន់ទេ។ ប៉ុន្តែ អ្នកត្រូវទទួលទានអាហារជាតិខ្លាញ់ជំនួយសុខភាព ដើម្បីបង្កើនទំហំដើមទ្រូង។
អាហារដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រេងអូលីវ ត្រី និងបឺរសណ្តែកដី អាចផ្តល់ជាតិខ្លាញ់ល្អៗដល់រាងកាយអ្នក។
អាហារសម្បូរវីតាមីនសុដន់តូចដោយសារកង្វះវីតាមីនក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវទទួលទានអាហារសម្បូរវីតាមីន និងជាតិរ៉ែ ដើម្បីបង្កើនទំហំសុដន់។ អាហារសម្បូរវីតាមីន A C E និងB6 នឹងជួយដល់ការលូតលាស់របស់សុដន់ខ្លាំងបំផុត។
អាហារសម្បូរវីតាមីន A មាន ដំឡូងបារាំង ការ៉ុត ស្ពៃក្តោប បឺរសណ្តែកដី សាឡាដ ម្ទេស ត្រីធូណា ស្វាយ...។
អាហារសម្បូរវីតាមីន C ត្របែក ម្រេច ផ្លែខីវី ផ្កាខាត់ណា បឺរី ផ្លែឈើជូរៗ ប៉េងប៉ោះ ល្ហុង...។
អាហារសម្បូរវីតាមីន E តៅគ័រ ស្ពៃខៀវ ផ្លែប័រ ប្រេងរុក្ខជាតិ...។
អាហារសម្បូរវីតាមីន B6 មាន់ សាច់ជ្រូកគ្មានខ្លាញ់ ផ្លែឈើគ្រៀម សាច់គោគ្មានខ្លាញ់ ចេក...៕
loading...
0 comments:
Post a Comment